E agora? Você está se sentindo culpada?
Acontece com todo mundo de vez em quando. Se alguém disser que não, está mentindo. Não existem pais perfeitos.
Você pode querer ser a mãe perfeita, sempre calma, conectada e em sintonia com seu filho(a). Mas – não é isso que faz de você uma boa mãe.
Bons pais não são calmos o tempo todo. – Bons pais se arrependem. Bons pais se corrigem. Bons pais admitem quando estão errados.
O que fazer depois de gritar com seu filho(a)
Muito provavelmente, você está ensinando seu filho(a) a expressar suas emoções de maneira saudável, então, quando você faz algo não tão saudável, do jeito que não gostaria que ele(ou ela) fizesse, o que fazer?
Desculpar-se
Em primeiro lugar, diga a seu filho(a) que sente muito. Pedir desculpas mostra que você tem respeito e empatia por seu filho(a), ajuda a reparar sentimentos feridos e modela o comportamento apropriado para seu filho(a).
De acordo com a Psychology Today, as desculpas são benéficas porque:
- A pessoa que foi prejudicada sente-se curada emocionalmente quando reconhecida pelo transgressor.
- Quando recebemos um pedido de desculpas, não percebemos mais o transgressor como uma ameaça pessoal.
- Um pedido de desculpas nos ajuda a superar nossa raiva e nos impede de ficar presos ao passado.
- As desculpas abrem as portas para o perdão, permitindo-nos ter empatia pelo transgressor.
Se você não se desculpar por exagerar, você está modelando comportamentos não saudáveis para seu filho(a). Crianças aprendem observando todos ao seu redor, especialmente seus pais.
Explique (não culpe)
É importante explicar o que aconteceu e por que você estava errada – sem culpar seu filho(a) por seu comportamento.
Você pode dizer algo como “Eu estava me sentindo muito sobrecarregada e tive uma reação exagerada”
Certifique-se de usar a primeira pessoa “Eu” para explicar.
Você é responsável por suas próprias ações. Não use frases que comecem com a palavra “você”. Por exemplo “Você não estava ouvindo”, “Você estava me frustrando”, etc.
Deixe claro que não é culpa dele(a)
Novamente, reforce que, independentemente do que eles fizeram, você exagerar nunca é culpa deles.
Você pode apenas dizer “Não é sua culpa quando eu grito” ou “Não importa o que aconteça, você não merece que eu grite”
Explique que você está se cuidando
Todo mundo comete erros – isso é algo que dizemos aos nossos filhos o tempo todo.
Os erros nos ajudam a crescer.
Explique seu erro e no que você está se cuidando para melhorar. “Eu cometi um erro. Estou me esforçando para tratar meus sentimentos usando uma voz calma”
Reforce que você o(a) ama
Sempre, sempre, lembre seus filhos o quanto você os ama. Diga a eles que eles são boas crianças e que você os ama muito, não importa o que aconteça.
Crianças que se sentem bem, fazem o bem.
Melhores maneiras de responder a comportamentos desafiadores
Você sente que está presa em um ciclo perpétuo de gritar e perder a paciência? Como seu filho(a) não escuta, você não muda seu comportamento, até surtar? E por mais que você não queira surtar – toda vez, acaba chegando a esse ponto?
Se você deseja mudar a maneira como responde a comportamentos desafiadores, você precisa aprender maneiras mais eficazes e positivas de lidar com os desafios de comportamento.
Quanto mais vezes você faz e pratica, mais fácil e natural se torna. Adotar um novo método de abordar o comportamento pode parecer estranho no começo e parecer que não está funcionando (porque seu filho(a) está acostumado a uma reação diferente), mas mantenha-o consistentemente e você verá uma mudança.
Resultado final
As crianças são resilientes. Eles não precisam de pais perfeitos que nunca cometem erros, nunca perdem a calma e nunca cometem erros.
Eles precisam de pais que admitam quando estão errados, peçam desculpas, aceitem a responsabilidade em vez de culpar e se esforcem para aprender estratégias melhores.
Se você está lendo este artigo por ter gritado com seu filho(a), saiba que você é uma ótima mãe pois está comprometida em encontrar uma maneira melhor de lidar com estas situações.
Extraído do artigo “So You Lost It On Your Kid … Now What?” publicado em HE’S EXTRAORDINARY. Original disponível clicando aqui.
POLÍTICA EDITORIAL: O site Seven Senses acredita que a educação é a chave para o sucesso no atendimento a pessoas com autismo, síndrome de down e distúrbios relacionados. Trabalhamos para garantir que a seleção de recursos e conteúdos sobre autismo e síndrome de down, aqui publicados, contribuam para a conscientização e apoio a famílias e profissionais que se dedicam ao autismo e à síndrome de down.
Observação: As informações contidas neste site não devem ser usadas como substitutivo de cuidados e aconselhamentos médicos.
Publicado por: Maria Aparecida Griza (CIDA GRIZA)
Especialista em Saúde Mental, Psicopatologia e Psicanálise / PUCPR | Especialista em Atenção à Saúde da Pessoa Idosa – Gerontologia / UFSC | Especialista em Rede de Atenção à Saúde da Pessoa com Deficiência / UNESC | Formação em Integração Sensorial -LUDENS – Campinas/SP | Terapeuta Ocupacional da Seven Senses – Espaço Pediátrico de Integração Sensorial – Florianópolis/SC
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